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如何给孩子营造良好的睡眠环境

日期：2013-11-28 05:22:33 点击：459

1、 建立一个良好的睡眠习惯----作息时间
2、 营造一个温馨的睡眠环境
3、 将室温控制在一个舒适的水平
4、 注意合理饮食及服用药物
5、 适当地通过书籍或音乐来保持轻松的心情
6、 加强体育锻炼，保持生理及心理的健康

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